[CODE_4]: MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error







متعددة الوظائف مدرب ثمانية محطة |
|
نوع: |
أجهزة لياقة بدنية |
نموذج رقم |
DFT-682 |
وصف: |
1. آلة الوزن: 1412 كجم 2. حجم الجهاز (مم):5480*4290*2360 3. الوزن المكدس: 100 كجم * 8 (الصلب) 4: أنبوب مربع: 50*100 مللي متر ، سمك 2.5 مللي متر ، عالية القوة أنبوب الصلب أنبوب بيضاوي الدقة اللحامات داخليا مشحم الكابلات. 5. مسحوق الطلاء: 2 جولات (فضة/أسود/رمادي داكن/أبيض/أحمر + الورنيش) 6. Pully: النايلون 7. وظيفة: أربعة آلة لات + اثنين من سحب طويلة + اثنين من أداة تدريب وظيفي + واحد كابل كروس + اثنين من الذقن حتى |
التعبئة: |
الكرتون أو حالة خشبية |
مكان المنشأ: |
الصين |
مانوفاتورير: |
Shandong Defeit أجهزة لياقة بدنية Co.,Ltd |
M.O.Q |
1 قطعة/مجموعة |
كم مرة ينبغي أن أفعل القوة والمرونة تمارين ؟
أنها فكرة جيدة أن تفعل العضلات تعزيز الأنشطة التي تعمل طوال مجموعات العضلات الرئيسية (الساقين ، الوركين والظهر والبطن الصدر والكتفين وثلاثية الأسلحة) على 2 أو أكثر من أيام الأسبوع.
لا كمية محددة من الوقت الموصى به ، لكن نموذجي دورة تدريبية قد يستغرق أقل من 20 دقيقة.
تمارين يجب أن يؤدى إلى النقطة التي سيكون من الصعب آخر التكرار دون مساعدة.
تكرار هو 1 كاملة حركة نشاط ما ، مثل رفع الوزن أو القيام 1 دفع ما يصل أو 1 الجلوس-.
تحاول أن تفعل 8 إلى 12 التكرار لكل نشاط ، الذي يُعتبر 1 مجموعة.
تحاول أن تفعل على الأقل 2 مجموعات من تعزيز العضلات الأنشطة ، ولكن للحصول على المزيد من الفوائد ، do 3 مجموعات.
تذكر أن يبدأ تدريجيا وبناء على مدى أسابيع.
لا توجد توصيات محددة كم من الوقت يجب أن تقضي على المرونة تمارين.
هل تمارين القوه الاعتداد بلدي 150 دقيقة ؟
لا ، الوقت الذي يقضيه القيام تمارين القوه لا تعول نحو معتدلة الهوائية الأنشطة.
الهوائية أنشطة مثل المشي أو ركوب الدراجات تفعل الاعتداد الخاص بك 150 دقائق أسبوعية الهدف.
لكن لا بعض التمارين الرياضية تشمل عنصرا من عناصر القوة ؟
نعم ، بعض التمارين الرياضية ، إذا أجريت في مكثفه ، أيضا تقوية عضلاتك.
يتم تأمين كل دفعة تقدمها على Cooig.com باستخدام تشفير SSL صارم وبروتوكولات حماية بيانات PCI DSS
طالِب باسترداد الثمن إذا لم يُشحن طلبك، أو فُقد، أو وصل مع وجود مشكلات في المنتج